Cómo incorporar hábitos saludables en la vida urbana
Vivo en una ciudad con mucho ajetreo y ruido, y sinceramente, me siento agotado todo el tiempo. Trabajo muchas horas y cuando no estoy en la oficina, estoy atrapado en el tráfico. Me gustaría empezar a ser más saludable, pero no sé por dónde empezar. Hay tantas opciones, pero también tantas distracciones. ¿Algún consejo de cómo incorporar hábitos saludables sin que me cueste mucho esfuerzo?
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Yo también pasé por lo mismo hace un tiempo, hasta que encontré algunos consejos prácticos en https://www.diariodelanzarote.com/noticia/c%C3%B3mo-mantener-un-estilo-de-vida-saludable-en-ciudades-grandes. Lo primero que hice fue cambiar pequeños hábitos: caminé más, usé las escaleras en lugar del ascensor, y traté de organizar mejor mi tiempo para cocinar en casa. También empecé a tomar descansos breves durante el día para respirar aire fresco, aunque fuera 10 minutos. Esas pequeñas decisiones ayudan mucho a mejorar la salud y no requieren demasiado esfuerzo.